Ein Veganer zu sein, läuft wirklich darauf hinaus, ein Maß an Selbstdisziplin aufzubauen, das nicht viele Menschen erreichen können. Das mag der Grund sein, warum nur weniger als 2 % der Gesamtbevölkerung Veganer sind. Wenn Sie Ihr Geld nicht gerne ausgeben, indem Sie in Restaurants oder Bäckereien essen, dann könnte es für Sie einfacher sein, Veganer zu sein, weil Sie die Zutaten in Ihrem Essen kennen, aber was ist, wenn Sie gerne an diesen Orten essen?
Sehen Sie, wir denken, dass ein Gericht vegan ist, weil wir sehen können, dass es kein Fleisch enthält, aber manchmal ist das nicht der Fall und es gibt einige hinterhältige Zutaten, die Veganer verrückt machen, eine davon sind Eier. Zum Beispiel können wir Nudeln kaufen, in der Annahme, dass sie eine sichere Wahl für Veganer sind, ohne zu wissen, dass einige Nudeln Eier in ihren Zutaten enthalten. Dasselbe gilt für Kekse, Kuchen, Waffeln, Mayo, Pfannkuchen und viele andere Lebensmittel.
Wie können wir also mit dieser Situation umgehen?
Für mich ging es darum, diese 3 einfachen Schritte anzuwenden, um zu vermeiden, Eier zu essen, ohne es zu wissen. Diese Schritte sind eine einfache Möglichkeit, Ihnen bei der Bewältigung dieser komplizierten Situation zu helfen.
1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Etiketten zu lesen. Dies ist der beste Weg, um zu vermeiden, Eier zu essen, ohne dass Sie es wissen. Alles, was wir auf einem Markt kaufen, hat Etiketten, besonders hier in den Vereinigten Staaten, da 99 % der Lebensmittel, die wir kaufen, Etiketten haben, also können wir Eier in unserer Ernährung vermeiden, indem wir sie nur lesen.
2. Wenn Sie gerne in Restaurants essen, fragen Sie den Kellner, ob das gewünschte Gericht Eier enthält. Jetzt denkst du vielleicht, dass es für den Kellner einfacher wäre, dich anzulügen, aber wenn du ihm sagst, dass du allergisch auf Eier bist, was du in diesem Fall nicht lügst, weil wir uns als Veganer dafür entscheiden, keine Eier zu essen, würde der Kellner es tun Nehmen Sie sich Zeit, den Koch nach den Zutaten zu fragen, schließlich möchten sie nicht, dass Sie sie verklagen.
3. Wenn du wirklich Lust auf Kuchen oder Kekse hast, dann nimm die Süßigkeiten, von denen du weißt, dass sie für Veganer sicher sind. Ein Beispiel wäre, wenn du Kekse magst, dann schnapp dir ein paar Oreos statt anderer Kekse, oder schnapp dir ein paar Rezepte für vegane Kuchen und fang an, sie selbst zu backen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie keine Eier essen.
Jetzt gibt es viele andere Möglichkeiten, um herauszufinden, ob die Lebensmittel, die Sie essen, Eier enthalten, aber das wird Ihnen einfallen, wenn Sie mehr Erfahrung als Veganer sammeln.
Übrigens, willst du Vegane Waffel Rezepte oder alles Wissenswerte über die vegane Ernährung lernen und entdecken, um zu mehr Lebensqualität zu gelangen? Besuche uns auf https://veganistgesund.ch/